Yoga ist das vollständigste System überhaupt, selber für die eigene Gesundheit zu sorgen.
Hierbei können Sie sich ganz auf ein tradiertes, über 5000 Jahre altes Übungssystem verlassen, das seine Wurzeln in Indien hat und heute weltweit Anwendung findet. Mittlerweile praktizieren allein in Deutschland mehr als 4 Millionen Menschen Yoga.
Yoga wird im „zeitfrei“ in der Tradition von Swami Sivananda unterrichtet. Swami Sivananda war einer der bedeutensten Yogameister des letzten Jahrhunderts. Er und sein Schüler Swami Vishnu Devananda passten den traditionellen indischen Yoga an die Bedürfnisse der westlichen Welt an und trugen so ganz wesentlich zur Verbreitung des Yogas im Westen bei.
Als oberstes Prinzip dieser Yogaform gilt:
Der Yoga passt sich an den Übenden an und nicht der Übende an den Yoga.
Weitere, wesentliche Merkmale dieses Yogastils sind:
- meditative Grundeinstellung beim Üben
- Abfolge von 12 Grundstellungen (Rishikeshreihe)
- bedeutende Rolle der Atemübungen
- Tiefenentspannung
- Meditation
Jede Yogastunde hat einen festgelegten, über Jahrhunderte erprobten Ablauf, der je nach Übungsziel variiert wird.